Manfaat Buah Jeruk dan Anggur Merah Untuk Obesitas dan Diabetes

Dapat dipastikan kebanyakan orang menyukai buah jeruk dan anggur. Dengan rasanya yang manis dan segar serta berbagai macam kandungan nutrisinya yang baik  untuk kesehatan maupun untuk kecantikan tubuh, tentunya menjadikan kedua buah tersebut menjadi salah satu buah yang sukai oleh kebanyakan orang. Perlu kamu ketahui bahwa buah jeruk dan anggur merah ternyata juga merupakan salah satu buah yang dipercaya memiliki manfaat yang sangat baik untuk mengatasi permasalahan obesitas dan diabetes tipe 2.

Manfaat Buah Jeruk dan Anggur Merah Untuk Obesitas dan Diabetes ternyata sudah banyak peneliti yang membuktikan. Menurut para ahli menemukan bahwa adanya kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah jeruk dan anggur dapat memangkas kandungan lemak dalam tubuh dengan baik. Tidak hanya itu saja, kandungan nutrisi yang ada dalam buah jeruk dan anggur juga dipercaya dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah, mampu meningkatkan aksi insulin dan mampu meningkatkan kesehatan arteri.

Menurut profesor Paul  Thornally yang merupakan seorang ketua dalam penelitian yang terkati dengan obesitas dan diabetes di Warwick University  mengatakan bahwa “ kandungan senyawa yang ada dalam buah jeruk dan anggur diketahui sangatlah baik untuk proses penghancuran lemak penyebab masalah obesitas maupun risiko akan masalah diabetes pada tubuh. Temuan yang satu ini memang suatu temuan yang sangatlah menatik dan memiliki dampak yang cukup besar terhadap kehidupan untuk mengatasi permasalahan obesitas maupun diabetes. Selain itu,  kabar baiknya adalah kandungan senyawa yang terdapat dalam jeruk dan anggur juga dipercaya dapat mengatasi permasalahan risiko akan jantung.”

Menurut studi lain juga menyebutkan bahwa jika kandungan senyawa dan nutrisi dari kedua buah tersebut dijadikan satu dan diolah dengan baik dan benar, maka hal  ini akan sangat membantu tubuh dalam menurunkan kolesterol dalam tubuh. tidak hanya sampati disitu saja, kedua buah tersebut juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu tubuh terhindar dari berbagai macam risiko penyakit mematikan yaitu serangan jantung.

Menurut para ahli mengungkapkan bahwa untuk memperoleh manfaat baik dari buah jeruk dan anggur merah agar terhindar dari risiko obesitas dan diabetes setidaknya memerlukan sekitar 6 liter jus jeruk dan anggur. Oleh karenanya para ahli masih menindak lanjuti studi dan penemuan yang satu ini.

Nah itulah penemuan hasil studi terbaru yang sangat menarik. Dari hasil studi ini tentunya akan sangat membantu kita dalam mengatasi permasalahan obesitas dan diabetes tipe dua dengan menggunakan dua buah tersebut yaitu buah jeruk dan anggur merah. Yang mana kedua buah tersebut memang memiliki kandungan nutrisi dan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Jadi tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi kedua buah tersebut lebih banyak untuk memperoleh manfaat baiknya. Semoga bermanfaat.

Bagaimana Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda Trimester Pertama

Untuk mengatasi kondisi mual atau morning sickness ini, ada beberapa cara sederhana yang dapat ditempuh dan dan tentunyadapat dikerjakan oleh para ibu pada masa kehamilan, diantaranya adalah dengan melakukan beberapa aktivitas ringan dan sederhana. Bisa  juga dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan pencegah mual saat hamil.

Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi keinginan untuk mual dan muntah saat masa kehamilan

Olahraga Ringan atau Relaksasi
Untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, dianjurkan bagi seorang ibu hamil untuk tetap melaksanakanrutinitas sehat seperti berolahraga, akan tetapi tentunya Anda dianjurkan untuk melakukan gerakan-gerakan olahraga yang bersifat ringan saja. Misalnya dengan berjalan-jalan di waktu pagi hari ataupunsore hari, bisa juga dengan melakukan senam atau yoga di rumah, dan sebagainya.

Melakukan aktivitas ringan tersebut cukup efektif mengurangi rasa mual yang Anda rasakan pada masa kehamilian dan juga memberikan efek positif terhadap kesehatan sang ibu dan juga janin yang dikandung. Lakukan aktivitas olahraga ringan ini secara rutin selama masa kehamilan beralangsung.

Mengatur Pola Makan

Jika hari-hari sebelumnya Anda cukup makan 3 -4 kali sehari hinggaperut Anda kenyang, selama masa hamil muda untuk mengurangi rasa mual Anda dianjurkanuntuk merubah pola makan tersebut. Dissarankan untuk makan dalam jumlah yang sedikit namun dilakukan dalam frekuensi lebih sering akan secara efektif untuk mengurangi rasa mual.

Demikian juga ketika ingin minum, minumlah dalam secara perlahan dan jangan tergesa-gesa. Pastikan kebutuhan akan cairan Anda terpenuhi agartidak mudah mengalami kekurangan cairan. Tidak disarankan bagi ibu hamil untuk minum minuman dingin.

Istirahat yang Cukup

Tidur dan beristirahatlah secarauntuk mengembalikan energi yang hilang, kurangi segala aktivitas harian Anda, jika perlu ambillah cuti dari pekerjaan kantor selama jika memungkinkan. Beban pikiran,tekanan, dan stres juga akan meningkatkan rasa mual selama masa kehamilan sehingga saat mencoba untuk beristirahat maka fikiran juga harus ikut beristirahat.

Hindari melakukan aktivitas yang membutuhkan tenaga ekstra dan juga jauhiaktivitas atau kegiatan yang kurang perluuntuk dilakukan.

Mengonsumsi Jahe

Salah satu cara mengatasi mual saat hamil muda yang berikutnya adalah dengan minum olahan jahe. Bukan dengan cara makan jahe secara langsung atau mentah-mentah, ya. Seperti yang telah kita ketahui bahwa jahe adalah salah satu jenis ramuan tradisional yang mempunyai banyak sekali khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Bukan hanya itu, jahe ini juga bisa digunakan untuk membantu mengatasi rasa mual saat hamil muda. Caranya cukup dengan mencampurkan jahe ke dalam segelas teh hangat. Jika tidak ingin mau repot Anda juga bisa mencari warung yang menjual wedang jahe alami. Dan juga hindarilahmengkonsumsi minuman jahe instan banyak beredardi pasaran karena  instan kurang baik dampaknya untuk ibu hamil.

Nah, itu tadi adalah penjelasan singkat mengenai bagaimana cara mengatasi terjadinya kondisi mual atau morning sickness yang umumnya akan terjadi pada ibu hamil muda. Selain itu juga telahdijelaskanhal-hal tentang bagaimana solusi mengatasi mual saat beraktivitas saat masa hamil muda. Tidak sulit utnuk melakukannya , bukan?

Akan tetapi, selalu ingat jika Anda merasa mengalami kondisi morning sickness lakukan tips yang telah diberikan agar tidak mengganggu aktivitas dan jika hal ini berlangsung semakin parah dianjurkan untuk Anda berkonsultasi dan memeriksakan kesehatan kandungan ke dokter ahli.

Kemungkinan  Anda juga sedang mengidap gangguan kesehatan lainnya sehinggadapat menyebabkan timbulnyaperasaan mual dan muntah yang tak berhenti atau terus berlanjut.

Semoga artikel ini bisa bermanfaat.